朝練

朝、５時起き。
私がトイレに入っている間に、ソファで二度寝するぽわぁ～ん２号君。

　富士山をバックにパチリ。　のどかな風景だが、南風が強く吹いていたので、ドラフティングの練習もってこい。　だいぶ入れるようになった、ぽわぁ～ん２号。　
しかし、強風にやられたのか、接近による緊張のためかこの後、リタイヤ。。。　　
おうちへ帰る事に。

　本日のトレーニング　Ｗｉｔｈ　ぽわぁ～ん２号
走行時間　1:18:37
走行距離　26.27km
平均速度　20.0km
最大速度　44.8km
平均ケイデンス　63
最高ケイデンス　107
平均心拍数　119bpm
最大心拍数　158bpm
消費カロリー　486kcal

　帰宅後、シャワーを浴び一息ついたら家族４人で海へ出発！！
お盆の間は海には入ってはいけない。
と有りますが、お盆は大潮とかぶるから。当然、潮の流れが速いから。
じゃ、潮止まりの干潮時なら平気じゃ～ん。
ついでに、今夜のつまみ。あるかなぁ～？


　で、これが今夜のつまみ。。。
獲ってませんって。。。　拾ったんです。。。
つまみを前に盛り付けた時の画像を撮る自信がありません。
もし、撮ったとしても晩酌後に画像をアップする自信、まったくありません。

案の定、画像アップ出来ずによっぱらって寝てしまいました。
盛り付けたこの日のおつまみ。