酒と肴と自転車と

美味い酒と美味いつまみ。あ~至福の時。そんな時間を大切に!  大切にし過ぎて、気づけばお腹ぽっこり、、、 さあ、酒を止めずに脱メタボ!! 今日も自転車漕ぎましょう!?

2008年9月8日月曜日

夜間攻撃

夜練です。
夜間用秘密兵器導入!!
サイクルコンピューター用LEDライト!
効果の程は???です。





本日のトレーニング 
走行時間 1:14:22
走行距離 30.78km
平均速度 24.8km
最大速度 55.0km
平均ケイデンス 79
最高ケイデンス 180?
平均心拍数 147bpm
最大心拍数 186bpm
消費カロリー 387kcal

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