夕練

本日のトレーニング　
走行時間　0:59:05
走行距離　22.42km
平均速度　22.8km
最大速度　42.2km
平均ケイデンス　69
最高ケイデンス　130
平均心拍数　128bpm
最大心拍数　166bpm
消費カロリー　362kcal

　ぽわ～ん２号と夕練。

武山駐屯地を過ぎ、初声のパン屋コースを２本。

ダンシングの練習。

帰りはＲ１３４は大渋滞。

ソレイユの丘から長井の海に抜け、帰宅。